football-progressのblog

サッカーとフットサルが大好きすぎるアラサー手前の男子が、ただただ自分がよりうまくなるために基礎からまとめるブログです。あわよくば皆さんのご参考となればと思い、開設しました。どこまで続くかわかりませんが、よろしければご覧ください^^ サッカー・フットサルにとどまらず、フリースタイルフットボールやストリートサッカーのテクニックも紹介します^^

カテゴリ: フットサル

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前回の投稿では、ボールタッチの基礎を書きました。

基礎編のSTEP5に書いたように
今回は応用編として、ボールを見ずに早く足裏でボールタッチができた人に向けて書きます。

↓前回の記事はこちら↓
【初心者向け】ボールタッチ基本


さて、本題に入ります。
今回は応用編ですので、詳しいことは書かずに項目と関連動画をアップしていきます。

✔ソールロール/トゥーロール
ソールロールに関しては、片方の足裏で前後にボールをコロコロできればOKです。
トゥーロールは、片足の爪先で軽く前に押し出し、同じ足の裏でボールを引きます。
動画を見てゆっくりでいいので練習してみましょう。



✔インサイドロール
インサイドロールはインサイド(足の土踏まずの部分)または、足裏でボールを舐めるように内側(逆足側)に転がします。



✔インサイドタッチ
両足のインサイドを使って交互にボールをタッチします。
サッカーを習う人は誰しもが通ってきた道です。
応用編でかいちゃいましたが、うまい人からしたら基礎中の基礎です(笑)
できるようになったらタッチしながら前進・後進もトライしてみましょう。




✔プルインサイド
プル(=引く)ですので、ボールをまず片方の足裏で引いて、同じ足のインサイドで軽くける。
これを繰り返します。
動画では逆足に持ち替えますが、そのまま同じ足で何度も続けても構いません。





✔プルインステップ

プルインサイドと同じようにボールを足裏で引いて、今度はインステップ(足の甲)で押し出します。
この動画でも一度終えたら逆足に持ち替えていますが、同じ足で続けても構いません。
トゥーロールに似ています。





他にもYoutubeに沢山あがっていますので、
「ボールタッチ」で検索してみましょう。




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フットボールを楽しむためには、まずボールに触る必要があります。
ドリブル、シュートの前に身に着けておくべきスキルが「ボールタッチ」です。

サッカー・フットサルを始めたばかりのお子さんや大人でも、ボールに触れ、ボールに慣れることこそ、上達のコツです。

プロの選手とは、このボールタッチが物凄く優れた人たちです。
ドリブル、トラップ、シュートすべてに共通するいわばベースのようなもの。
うまくなるため、楽しむためにはまずボールタッチの基礎から身に着けていきましょう。


以下は自宅や公園で一人でも練習ができる動画です。
※自宅でやる際は騒音など近隣の住民に迷惑をかけないよう注意しましょう。

【やり方】
①片方の足裏でボールをタッチする。
②足を入れ替えれ逆足でボールをタッチする。


これだけです。

★STEP1
どの練習法でもそうですが、はじめは遅いスピードでやりましょう。




★STEP2

慣れてきたら以下の動画のように速いスピードでトライしてみましょう。
以下のくらいはできるまでやりましょう。






★STEP3
そして、ボールを見ずにゆっくりやりましょう。

★STEP4
ボールを見ずに速いスピードでやりましょう。

★STEP5
より難しいボールタッチに挑戦してみましょう。
こちらに関しては後日「応用編として」詳しくまとめます。


【まとめ】
・ボールタッチは基礎中の基礎です。
・はじめはゆっくりと練習しましょう。
・徐々にスピードを上げて練習しましょう。
・できるようになったらよりレベルを上げたメニューに挑戦しましょう。




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